Salud: Consejos simples para tener Dientes Sanos

Los tratamientos dentales cada son mas caros. Por este motivo hemos decidido compartir contigo estos sencillos consejos que te asegurarán ahorrar valioso tiempo, dinero y energía. Si ya sufres de enfermedades dentales, estos consejos pueden ayudarte a invertir la situación de la misma. Estos consejos los recomienda la Asociación Dental Americana.

Síguelos por algunas semanas y pruéba que resultados te trae, recuerda que la buena salud está en la prevención de las enfermedades. Luego puedes comentarnos  que es más barato

Consejos para Dientes Saludables

1. Cepille sus dientes dos veces al día con pasta dental con fluoruro y limpie entre los dientes diariamente con hilo dental o un limpiador interdental. Esto toma sólo unos minutos al día. Utilice un cepillo de dientes correcto, y el cepille y utilize el hilo dental correctamente.
2. Coma una dieta equilibrada para una buena salud en general, seleccione una variedad de alimentos de los cinco grupos principales de alimentos (pan, cereales y otros productos de granos, frutas, verduras, carne, pescado, aves , leche, queso y yogur), y limitar los refrigerios.
3. Visite a su dentista regularmente para un examen dental y una limpieza profesional – esto es clave para ayudar a prevenir la caries y enfermedades en las encías.
4. Si usted experimenta algo de lo siguientes, entonces usted tiene posibilidades de tener una enfermedad periodontal:
   Sangrado de las encías durante el cepillado
   Encías Rojas y / o inflamadas
   Encías que se retraen de los dientes, pus entre los dientes y las encías
   Mal aliento
   Dientes flojos
5. Pregunte a su dentista acerca de las opciones cosméticas para mejorar la apariencia de los dientes que están manchados o astillados.
6. No utilice productos de tabaco, ya que pueden aumentar su riesgo de enfermedad de las encías y el cáncer de la boca y la garganta.
7. No masticar objetos duros que puedan romper un diente.
8. No ignore las encías que sangran al cepillarse o usar hilo dental o los cambios en la forma en que sus dientes encajan al morder.
9. Use un protector bucal cuando practique deportes activos.
10. Comer cereales azucarados y secos es malo para los dientes, siempre agregarles leche.
11. Tomar frecuentemente tazas de té o café con azúcar, aumenta el riesgo de caries en los dientes.
12. Cuando tenga poca saliva en días muy calurosos, no se deben consumir alimentos que contengan azúcares por que se pegan en los dientes.
13. Evite tratamientos de blanqueamiento.